Asi nikoho nepřekvapí, že životní styl, který bude zdravý, je pro ty nejmenší základ, pro jejich budoucnost. Proč? Protože všechno, co naše ratolesti naučíme v mládí konzumovat, ve stáří využijí. Je potřeba je naučit nejen jíst, ale také o sebe pečovat. V dospělosti díky tomu nebudou čelit obezitě nebo jiným nemocem.
Každý z nás by se měl snažit svému dítěti dát mu to nejlepší. Je potřeba starat se o jeho zdraví a také správný vývoj. Určitě i vy moc dobře víte, které veličiny vám mohou pomoci nastartovat zdravý životní styl. Je potřeba jej nejen zavést, ale také upevnit a dodržovat.
Především se jedná o zdravá jídla, která jsou nutričně vyvážená, dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a vyhýbání se stresu, i když něco takového jde občas velmi těžko.
Důležitým faktorem, který hraje velkou roli v prevenci před nemocemi, jako je cukrovka, vysoký tlak nebo obezita je pestrá strava a to již od útlého věku. Není ale žádným tajemstvím to, že něco takového je možné nalézt u dětí ve velmi brzkém věku.
Je potřeba tělu i v dospělosti dodávat vlákninu, vitamíny, bílkoviny a mnoho dalších. Děti kromě toho všeho ještě potřebují kvalitní výživu z toho důvodu, aby byl zajištěn vývoj a také růst. Jedná se o důležitý aspekt, který může mít za následek poruchu růstu.
Strašákem je pro dnešní generace dětská obezita a to nejen u nás ale také v zahraničí. Je tedy důležité od dětství podávat dětem stravu, která bude pestrá a také zdravá. K zakládání tukových buněk dochází již v nízkém věku.
Jestliže existuje důležitý návyk, pak je to návyk na časové rozložení jídla a velikost porcí. Ideální je 5 až 6 jídel denně. Platí, že by snídaně měla být vždy větší než večeře.
Málokdo ví, že základem zdravého života je kojení. Pro narozené dítě je nejlepší mateřské mléko až do 6 měsíců. Proč? Protože až tehdy je možné do jídelníčku začít zavádět zeleninové příkrmy. Nezapomínejme na to, že nemohou být solené ani cukrované.
